Плосковальгусная стопа — это сочетание двух проблем: уплощения продольного свода (плоскостопие) и завала стопы внутрь (вальгус). Как понять, что у вас плосковальгусная стопа? ❗️стопа быстро устаёт при ходьбе ❗️обувь снашивается с внутренней стороны ❗️к вечеру появляется боль в стопе и голени Игнорирование проблемы приводит к тому, что завал стопы меняет биомеханику ходьбы: нагрузка перераспределяется на колени, таз и поясницу, что проявляется болями в суставах и быстрой утомляемостью. При отсутствии коррекции деформация со временем прогрессирует. Что поможет: ✅укрепление мышц стопы и голени (особенно задней большеберцовой мышцы) ✅упражнения на формирование свода стопы ✅специальная обувь с фиксацией голеностопа ✅мфр стоп и ходьба по неровной поверхности 👇 Тренер Центра Ольга подготовила комплекс упражнений при плосковальгусной стопе — сохраняйте и пробуйте дома.
🔹Пилатес 🔹Реформер 🔹АФК (адаптивная физическая культура) 🔹ЛФК
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
У людей в старшем возрасте, повышается боль в суставах, риск вывихов и подвывихов! Это связанно с изменениями в организме, которые снижают стабильность сустава и делают его более уязвимым к травмам. Та же проблема касается и профессиональных спортсменов в связи с «изнашиваемостью» суставов! Предотвратить это можно с помощью упражнений, которые направлены на укрепление мышц вокруг сустава! Для плечевого, одного из самых частых проблемных зон наших клиентов, Тренер Центра Алексей подготовил комплекс! Занимайтесь на здоровье!❤️
Канал «Центр ЛФК Лукашиной Ирины🤲🏻» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Другое»
О канале «Центр ЛФК Лукашиной Ирины🤲🏻»
«Центр ЛФК Лукашиной Ирины🤲🏻» - канал из категории «Другое», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 691 подписчик суммарно в Telegram и MAX. За последние 28 дней в истории MaxGate учтено 14 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
