Оксана Морозова Психолог

Обновляю формат работы После 5 лет работы мы расстались с нашей няней. Сейчас я вхожу в новый бытовой ритм: сама занимаюсь младшим, пока он на грудном вскармливании, а для сопровождения детей на секции с сентября буду искать помощницу. Пока я была в деревне, посчитала свою реальную загрузку и поняла, что хочу выстроить практику так, чтобы на каждого человека у меня оставалось достаточно времени и внимания. Поэтому приняла несколько решений. 1. Один клиент в день. Почти как у Марины Ивановны Мелии. Встреча с клиентом - это лишь верхушка айсберга. За ней всегда идут осмысление, анализ и супервизия. И это тоже работа. 2. Диагностические встречи по карьерному консультированию больше не будут бесплатными. Время - мой главный профессиональный ресурс. 3. В августе, пока в моем групп-анализе по пятницам каникулы, у меня есть ресурс либо на одного человека в короткое сопровождение, либо на четыре разовые встречи. Если вам сейчас это актуально, напишите мне в Telegram: @metamorozova. А какие у вас новости в эту пятницу? Добрый вечер!

Я в деревне уже пару недель. Здесь красиво в любую погоду и любое время суток. В понедельник буду в Москве.

Про ошибочные решения, но это не точно. Сколько раз вы слышали про принятые ошибочные решения или сами в них признавались? Это, кстати, полбеды. Можно начать ее искать. А какое количество решений, которые мы принимаем или даже не принимаем, происходит на автомате, и засомневаться в их корректности нам зачастую даже не приходит в голову. Так вот, очень часто ошибка не в самом решении, а в условиях задачи. Мы не всегда верно интерпретируем сам контекст, неверно формулируем свое «дано», и именно поэтому неверно ее решаем. Получаем кривой результат, который только подтверждает нашу «правоту». Вспомните «Титаник». Ключевые решения были приняты задолго до самой трагедии. Корабль считали практически непотопляемым, поэтому скорость не снижали, несмотря на предупреждения об айсбергах. Когда уровень риска оценивается неверно, пространство для хороших решений стремительно сужается. В жизни происходит примерно так же. Мы говорим себе: «Для меня нет подходящего партнера». «У меня нет способностей к этому». «На рынке сейчас нет для меня подходящей вакансии». «Надо было начинать раньше». «Он ко мне настроен враждебно». «В компании нет денег, поэтому мне не согласуют повышение». И дальше принимаем вполне логичные решения. Только внутри картины мира, которую сами же и построили. Именно поэтому индивидуальная работа с психологом или коучем для меня редко начинается с вопроса: «Что делать?» Гораздо важнее сначала разобраться, что здесь на самом деле происходит. Потому что очень часто меняется не решение. Меняется сама задача. Желаемый результат становится не только более реальным, но и гораздо более прогнозируемым. Появляются решения, которых раньше просто не было видно.

Когда чувствуешь себя уставшей и обессиленной, сильнее всего раздражают посты про высокий уровень энергии и рекомендации условного сна по 8 часов. «Спите по 8 часов.» «Сосредоточьтесь на одном деле.» «Просто правильно расставьте приоритеты.» Как будто, если ты устала, то просто еще не нашла правильный совет. Как будто нельзя просто устать. Нельзя ничего не хотеть. Нельзя честно сказать: «Мне сейчас тяжело». Как будто ты сразу становишься «слабаком и сопляком». А должна быть собранной. В боевой готовности. Сначала сфокусированной на одном деле, потом на другом. Потом еще на третьем. Мне кажется, что мы вообще очень плохо выдерживаем человеческое бессилие. И свое, и чужое. И я в том числе. Как будто любому состоянию сразу нужно найти решение. Дыхательная практика, витамин D, ежедневник, новый ритуал, еще что-нибудь. А сейчас мне просто хочется немного поорать. Но вместо этого пойду на маникюр. Здравствуйте! ❤️